こんにちは。mineral wellnessです。
今回は仕事や出張・旅行の際に私が携行しているものを紹介したいと思います。
◆出勤時
通常の出勤時は、PC等の仕事道具の他に、
・お弁当 x 2個 （鶏胸肉きのこ、オートミールor雑穀米）
・ゆでたまご x2個
・シェイカー
これらはほぼ確実に持っています。こんな感じです。
お弁当が2つなのは、家から職場が2時間以上かかるので帰る前に食べてから退勤しないと帰路で力尽きるためです。
プロテインは職場のロッカーに入れてあるので持ち運ぶのは空のシェイカーだけです。
オフィスで仕事しているので、さすがにデスクでは飲めませんが自販機コーナー的なところがあるのでそこで水を頂戴して1日2回ほどシャカシャカしています。
過去記載した通り、私はホームジムでしかトレーニングしないのでトレ用具は持ち歩きません。
◆出張時
仕事柄年に数回海外に行くのですが、海外出張時には下記を持っていきます。
・小分けにしたプロテイン
・シェイカー
・サプリ類（クレアチン、ビタミン、カフェインの錠剤）
・トレ用のスニーカー（エアフォース1の黒）
これらのモノは海外出張をする際には上記は忘れずに持っていきます。
特にプロテインを小分けにできるケースはかなりのスグレモノです。プロテイン一食分がピッタリ入ります。8.5cm x 6.5cm x 3.1cmとコンパクトなのでいくつ持っても邪魔になりません。（取手がピョコンと出ているので8.5cmとなっていますが、実際は8cm未満です。内寸は7.5cm程度でした）
こちらですね。安すぎます。
こちらのケースはスーツケースにはもちろん、機内持ち込みのカバンにも3食分は入れておきます。月ー金の出張で
機内食の間が空いたりすると空腹に耐えるのはキツいので、水だけもらって機内でシェイカーで混ぜて飲みます。
（ちなみに国際線の多くは、機内食の時間でなくても、飛行機の1番後ろの方に行けば、クラッカーなどの軽食がもらえます。しかし何が出てくるかわからないので私は安心のプロテインです）
トレーニングが習慣化すると、いつも同じものを食べることが習慣化するため、体調も安定するようになりました。（毎日違うものを食べると体調や体重の維持が難しいと感じます）
今回の記事が皆さんの参考になれば幸いです。
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